Piersi z kurczaka w jogurcie

Lekki dietetyczny drób, dobry nie tylko dla tych, którym przeszkadza patrzenie na siebie w lustrze :) Podajemy z kopczykiem ryżu i z kupką surówki warzywnej.

Pichcił

Dada

Ilość porcji

Czas przygotowania

40 min.

Trudność

niska

Kategorie

Kurczak › Bezglutenowe ›

Składniki


jogurt naturalny 3,5% tłuszczu	400	gramów
mielona czerwona papryka	2	łyżeczki
oliwa	50	mililitrów
piersi z kurczaka	500	gramów
sól	1	łyżeczka

Przepis

piersi z kurczaka 500 gramów • oliwa 50 mililitrów • sól 1 łyżeczka • mielona czerwona papryka 2 łyżeczki • jogurt naturalny 3,5% tłuszczu 400 gramów

Piersi z kurczaka myjemy, osuszamy i kroimy na plasterki. Możemy też lekko wyklepać. Z jogurtu, oleju, soli i papryki przygotowujemy marynatę, którą zalewamy mięso. Mięso w marynacie możemy odstawić na kilka godzin w chłodne miejsce.

Pieczemy 30 - 40 minut w rozgrzanym piekarniku na 175°C.

3. Wartość energetyczna 1 275 kcal

Porcja mięsa: 150g 318 kcal

Smacznego!