Pieczone filety rybne w potrójnej panierce
; void(0);){kind=small}
151Zmieńcie sposób przygotowania i spróbujcie zrobić sobie smażone rybne filety w zdrowy i prosty sposób. Przygotowanie poprzez pieczenie w piekarniku jest równie smaczne. Podajemy w klasyczny sposób z ziemniaczaną sałatką.
przepis,fotoprzepis,filety rybne,Ryby,Bezlaktozowe
Ryby
Składniki
Składniki
| bułka tarta | 4 224 | łyżki kcal | |
| filety rybne | 400 340 | gramów kcal | |
| jajka kurze | 1 88 | sztuka kcal | |
| mąka chlebowa pszenna T750 | 4 209 | łyżki kcal | |
| olej rzepakowy | 3 405 | łyżki kcal | |
| przyprawa do ryb | 2 23 | łyżeczki kcal | |
| sól | 0 ?? | kcal |
Przepis
5.
olej rzepakowy 3 łyżki
Blachę smarujemy odrobiną oleju i układamy rybę. Po wierzchu skrapiamy ją troszkę olejem. Wkładamy do rozgrzanego piekarnika na 250°C.
6.
Pieczemy 15 minut i rybę obracamy.
7.
Wkładamy z powrotem do piekarnika i dopiekamy przez około 5 -10 minut na chrupiąco.
Smacznego!
