Orzechowa pszenna kasza
; void(0);){kind=small}
151Smaczna i zdrowa kasza bez cukru, szczególnie nadaje się na śniadanie. Lekką słodycz uzyskuje ze śliwek i z mleka, które ma naturalnie słodki smak.
przepis,fotoprzepis,płatki pszenne,migdały,orzechy ziemne prażone niesolone,Śniadaniowe kasze,Wegetariańskie przepisy
Śniadaniowe kasze
Pichcił
Ilość porcji
1
Masa porcji
410 g
Energia porcji
569 kcal
Czas przygotowania
10 min.
Trudność
średnia
Składniki
Składniki
| migdały | 15 87 | gramów kcal | |
| mleko tłuste 3,5% | 150 96 | mililitrów kcal | |
| nasiona słonecznika | 1 88 | łyżka kcal | |
| orzechy ziemne prażone niesolone | 15 88 | gramów kcal | |
| płatki pszenne | 30 103 | gramów kcal | |
| siemię lniane | 1 27 | łyżeczka kcal | |
| woda | 150 0 | mililitrów kcal | |
| śliwki suszone | 30 82 | gramów kcal |
Przepis
1.
płatki pszenne 30 gramów • śliwki suszone 30 gramów • siemię lniane 1 łyżeczka • woda 150 mililitrów
Pszenne płatki wsypujemy do garnka, dodajemy na drobno pokrojone śliwki, siemię lniane, dolewamy wodę ...
2.
... i rozgotowujemy (3-4 minuty).
5.
migdały 15 gramów • orzechy ziemne prażone niesolone 15 gramów
Orzeszki i migdały na grubo siekamy.
6.
Krótko je smażymy na suchej patelni. Gotową kaszę nimi posypujemy.
Smacznego!
