Gulasz z kurczaka
; void(0);){kind=small}
551Dobry pomysł na niedzielny obiad. Aby zmniejszyć ilość kalorii, w przepisie wykorzystano jogurt zamiast słodkiej śmietany, co jednak nie ma wpływu na smak potrawy.
przepis,fotoprzepis,cebula,piersi z kurczaka,mielona czerwona papryka,jogurt naturalny 3,5% tłuszczu,Kurczak,Kuchnia węgierska,Sezonowe przepisy
Kurczak
Kuchnia węgierska
Pichcił
Ilość porcji
6
Masa porcji
288 g
Energia porcji
316 kcal
Czas przygotowania
40 min.
Trudność
niska
Składniki
Składniki
| cebula | 200 88 | gramów kcal | |
| jogurt naturalny 3,5% tłuszczu | 200 140 | gramów kcal | |
| mielona czerwona papryka | 2 32 | łyżeczki kcal | |
| mleko półtłuste 1,5% | 200 96 | mililitrów kcal | |
| mąka chlebowa pszenna T750 | 50 174 | gramów kcal | |
| olej słonecznikowy | 4 540 | łyżki kcal | |
| piersi z kurczaka | 750 826 | gramów kcal | |
| sól | 1 0 | łyżeczka kcal | |
| woda | 250 0 | mililitrów kcal |
Przepis
1.
cebula 200 gramów • olej słonecznikowy 4 łyżki
Obieramy cebulę, drobno siekamy i smażymy na oleju.
2.
piersi z kurczaka 750 gramów • sól 1 łyżeczka
Piersi z kurczaka myjemy i kroimy w kostkę. Mięso dodajemy do cebuli i podsmażmy aż naciągnie. Solimy.
3.
mielona czerwona papryka 2 łyżeczki • woda 250 mililitrów
Dodajemy paprykę, szybko mieszamy i od razu zalewamy wodą. Gotujemy pod przykryciem przez 30 minut.
4.
mleko półtłuste 1,5% 200 mililitrów • jogurt naturalny 3,5% tłuszczu 200 gramów • mąka chlebowa pszenna T750 50 gramów
Mleko mieszamy z jogurtem i mąką, dodajemy do mięsa i zagotowujemy.
Smacznego!
